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Sono

Aprenda a desconectar e dormir bem. Informações e pesquisas sobre o impacto do sono na qualidade de vida.

Ilustração mostra máscara de dormir com olhos abertos

Por que não consigo pegar no sono mesmo sentindo cansaço?

Se o corpo dá sinais de cansaço, é porque precisa repousar para recarregar as energias. […]

02/08/2022 • 5 min de leitura

Guia para dormir melhor: Série da Netflix debate o sono

Seja na privação do sono ou insônia, 65% dos brasileiros têm dificuldades para dormir. Saiba mais sobre a série da Netflix que debate a fisiologia do sono.

26/05/2021 • 4 min de leitura

Meditação guiada: uma prática para quem quer dormir melhor

Meditar é a porta de entrada para quem quer experimentar o relaxamento e ser um complemento à rotina noturna.

18/08/2021 • 5 min de leitura

Modo noturno do celular não melhora qualidade do sono

Mesmo com “dark mode” ativado, o estímulo cognitivo de interagir com as telas antes de dormir afeta seu descanso. Entenda consequências da luz artificial.

06/05/2021 • 5 min de leitura

Todos
Ilustração mostra uma cama, com destaque à cabeceira, onde estão um relógio, uma luminária, um porta-canetas, uma garrafa e um copo com água, além de livros.

Artigo

Problemas para dormir: o que atrapalha a qualidade do sono?

26/07/2022 • 9 min de leitura
Ilustração destaca os números 4, 7 e 8, segurados pelas mãos, dentro de uma nuvem.

Artigo

Técnica 4-7-8 funciona para dormir?

20/07/2022 • 6 min de leitura
Ilustração mostra TV com imagem de outra TV passando

Artigo

Dormir com cabelo úmido faz mal? Reavalie 10 hábitos de sono

13/07/2022 • 10 min de leitura
Qualidade do Sono - Como Dormir Melhor

Artigo

Qualidade do sono: como dormir melhor?

18/05/2022 • 6 min de leitura

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Melatonina: como funciona o suplemento para sono aprovado no Brasil

11/04/2022 • 5 min de leitura

Artigo

Dicas para dormir melhor: 10 hábitos que você precisa cultivar

14/03/2022 • 11 min de leitura
Alcool afeta qualidade do sono

Artigo

Como o álcool afeta a qualidade do sono

25/02/2022 • 5 min de leitura
Sono REM

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Sono REM: o cérebro em atividade durante o descanso

26/01/2022 • 5 min de leitura
aplicativos para dormir melhor

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8 aplicativos que vão te ajudar a dormir melhor

10/01/2022 • 5 min de leitura
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Descubra seu tipo de sono

27/12/2021
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Por que precisamos dormir?

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27/12/2021

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Treinar à noite atrapalha o sono? Entenda

10/11/2021 • 5 min de leitura

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O sono começa no útero? Entenda como os bebês dormem

10/08/2021 • 5 min de leitura

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Qual a relação entre os sonhos e o nosso humor na pandemia?

28/07/2021 • 6 min de leitura

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Sentimos mais sono no inverno? Conheça mitos do sono

21/07/2021 • 6 min de leitura

Porque plano de saúde já não é mais suficiente.

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